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頭皮のケアはとてもシンプル 毎日のケアで老化を遅らせる

老化が原因でしだいにハゲていく

育毛の研究は、まだ途中の段階といえますが、実際に髪が生えた、円形脱毛症が治ったなどの効果があらわれている事も事実です。

まず、なぜハゲるのかということですが、これは主に老化が原因といいわれています。

老化によって毛の生産のすべてを担う「毛包幹細胞」の数が減少したり、ホルモンの体内産生が減るために毛が細くなって、しだいにハゲていく大きな原因。

しかし、毎日のケアによって老化を遅らせることは可能です。
フサフサした髪を保つために、日常生活を気を付ければ差がでるはずです。

頭皮必要な栄養面

髪を作るためには、必要なアミノ酸をとることです。
特に含硫アミノ酸は重要で、牛乳や肉などに多く含まれています。

また、毛を作るホルモンの産生は栄養状態に大きく左右されますから、バランスのとれた食事をすることは非常に大切です。

頭皮のマッサージ

頭皮は非常に血流が多いですから、その流れをよくしてよい環境を整えて上げることで、元気な髪が生えてきます。

マッサージを続けている人と、そうでない人とでは確実に差がでてきます。

頭皮の炎症を抑える

薄毛の人は、頭皮に軽い炎症を起こしている割合が高いようです。
頭皮の環境が悪く、酸素の補給が不十分になるために薄毛・抜け毛といったことが起こります。

炎症を引き起こさない為にも、自分に合ったシャンプーを使って頭皮を清潔にしておくことが重要です。

シャンプーを選ぶときのポイントは、髪でなく頭皮を頭皮に合わせること。
皮脂を適度に取ってくれて、洗髪後、頭皮を指でさわってみて、やわらかいと感じるシャンプーで、毎日軽く洗うことで効果があらわれます。

 

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