男女問わず、薄毛や抜け毛に悩んでいる人はたくさんいます。
原因も様々ですが、遺伝、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、偏った食生活、運動不足や睡眠不足などの生活習慣などがあります。

男性の場合は、男性ホルモンの過剰分泌が原因になることが多く、この場合の対策としては、男性ホルモンを抑制する効果のある育毛剤でのケアが効果的です。
女性の場合は、排卵や生理や妊娠や出産や閉経などによりエストロゲンという女性ホルモンが増えたり減ったりすることが原因になることがあります。

この場合は、女性ホルモンの働きをする成分が配合されている育毛剤でのケアが効果的です。
そのほかにも育毛剤には様々な種類のものがあります。
皮脂の分泌を抑制するもの、保湿効果のあるもの、栄養補給をするもの、血流をアップさせるものなどがあります。

自分の頭皮環境にぴったり合ったものを選ぶ必要があります。
しっかりとシャンプーをして頭皮を清潔に保つということも大切です。
さらに、ビタミンやミネラルやタンパク質を食事にバランスよく取り入れる工夫も必要です。

ストレス対策としては、自律神経を整えるための良質な睡眠も大切です。
適度な運動で代謝をアップさせることも心がけましょう。


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